Как выбраться из рутины и начать исполнять свои мечты?
КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ С НОВОГО ГОДА И НЕ СДАТЬСЯ?
Новый - значит свежий, ещё не испорченный, дающий шанс, отодвигающий прошлое, дающий возможность начать "с чистого листа".
Чтобы по-настоящему воспользоваться этой возможностью и не сойти с дистанции, важно соблюдать определенные правила для изменений:
1. Освободиться от старого
Конечно, мы все опираемся на ценный опыт прошлого. Но тем не менее важно сделать «генеральную уборку» в голове. Определиться, какие факты, ценности, установки убрать на дальнюю полочку, какие выбросить вообще, а какие взять с собой в «новую» жизнь.
2. Сбалансировать все сферы жизни
Когда речь о «новой жизни», то невозможно сосредоточиться только на чем-то одном. Например, исключительно строить личные отношения или погрузиться в карьеру. Так или иначе изменения затрагивают все сферы, поэтому стоит предусмотреть это и рассматривать изменения в целом.
3. Определиться, чего действительно хотите
Большая ошибка, когда убегают от старой действительности и формулируют свои цели: «больше никогда не…».
Это хорошо, что вы поняли, что точно не берете в новую жизнь. Но важно определиться с главным – что именно хотите получить. Чем конкретнее желания – тем лучше.
4. Оценить свои ресурсы
У каждого на определенной точке его жизненного пути есть определенный набор ресурсов: здоровье, знания, связи, финансы, навыки, запас времени.
Стоит сопоставить, каких ресурсов достаточно для достижения желанного положения, а какие нужно усилить. Возможно, пройти обучения, заняться саморазвитием или освоить новые финансовые инструменты.
5. Начать поэтапно действовать
Только на бумаге все выглядит просто: раз и начали жить по-новому.
Но ваши старые привычки никуда не деваются, ваше окружение остается с вами, начатые ранее дела, проекты все равно тянутся за вами хвостом.
Не всегда можно да и нужно все это обрубать в одночасье. Оптимально реализовывать изменения поэтапно. Постепенно вводить в жизнь новые привычки, обновлять окружение, составлять планы и делать первые шаги в соответствии с ними.
МИФ МНОГОЗАДАЧНОСТИ
Наш мир живет все быстрее и быстрее. У нас много планов, желаний, обязанностей. С другой стороны, сегодня у нас есть и много возможностей. Времени все меньше, а задач все больше. И многие из нас гордятся своей многозадачностью. Можно сказать, что мы безоговорочно приняли многозадачность как образ жизни. Мы стараемся использовать каждую минуту в своем графике, решаем много различных задач в течение дня. Это верно, но получаем ли мы те результаты, которые хотим?
Оказывается, многозадачность не эффективна. Причем вызвано это именно привычкой делать сразу много дел.
Как же так? Давайте разбираться.
Итак, вы работаете на компьютере. Наверняка, вы сконцентрированы и добиваетесь некоторых успехов. А потом заходит ваша сотрудница/вы получили срочное сообщение в рабочем чате/. Вас прервали. Переключение.
Вы пытаетесь продолжать печатать письмо, которое писали до этого момента. А ваша коллега продолжает говорить с вами, даже если вы ее не слушаете. Переключение.
Наконец вы сдаетесь и выслушиваете вопрос. Вы делаете все возможное, чтобы уделить внимание услышанному, но в глубине души хотите поскорее с ним разделаться и вернуться к работе над письмом. Переключение.
В конце концов вы готовы уделить этому вопросу все свое внимание и просите его повторить. Переключение.
Выслушав вопрос, вы даете на него поспешный ответ, а потом снова обращаете все внимание на компьютер. Переключение.
Из-за перерыва вам приходится разыскивать место, на котором вы остановились при написании электронного письма. Вы пытаетесь поймать нить мысли, которая у вас была раньше. Это занимает некоторое время, но в конце концов вы все же возвращаетесь к работе.
Давайте посчитаем сколько непрерывного времени в час вы выделяете на работу:
- Сколько сообщений вы получаете?
- Сколько раз в час вы их проверяете?
- Как часто вы прерываетесь, чтобы ответить на сообщение?
- Как часто вам звонят?
Кажется, что вот она многозадачность, мы столько всего сделали за один час. Но на самом мы не делаем два дела одновременно, мы или слушаем (общаемся) или пишем отчет (письмо). Мы переключаемся между задачами.
Еще несколько интересных фактов и наблюдений:
- научно доказано, что мозг не может эффективно делать две вещи одновременно,
- мы платим за переключение каждый раз, когда возвращаемся и пересматриваем то, что мы сделали. Чем сложнее задача, тем выше стоимость.
- в среднем каждый человек тратит 28% своего времени на прерывания
- люди, с которыми мы общаемся, достойны всего нашего внимания, а когда мы уделяем им время лишь отчасти, переключаясь между задачами, мы наносим вред своим взаимоотношениям.
Еще есть одна иллюзия – что современные технологии делают нас более продуктивными. Но они могут нас такими сделать только тогда, когда мы научимся их контролировать. Если мы не планируем свое расписание и не бережем свое время, то просто тонем в информационном потоке.
Как же все успеть? Как распорядиться своим временем эффективно? Как получить результат, не выгорев и не загнав себя?
Для этого предлагаю вам скачать чек-лист многозадачности.
КАК НАЙТИ СЕБЯ или КУДА УХОДЯТ МЕЧТЫ?
В интересное время живем, когда каждый второй призывает найти себя, а каждый первый себя ищет. Что же это такое «найти себя» и возможно ли это вообще?
Во-первых, нужно разобраться, а нужно ли вообще себя искать, что-то действительно не устраивает в нынешнем положении, профессии, деятельности или слишком уж заманчивы эти обещания лежать на пляже Бали и заниматься любимым делом. Трудности, спады и даже выгорание бывает везде и даже в любимом деле. Но это решаемо и не повод сразу вешать ярлык «это не мое». Просто нужно вспомнить, а что же ценного приносит нынешняя работа, деятельность.
Во-вторых, если все-таки решились заняться поисками себя, нужно прежде всего отделить себя от навязанного образа успешной и востребованной профессии – еще 15-20 лет назад все шли в юристы, экономисты, сегодня все идем в блогеры и копирайтеры. А, может быть, для вас, конкретно для вас, вязание пледов и есть та самая успешная профессия?! Здесь главное не сбиться с пути – следуйте за своим интересом, вспомните свои детские мечты и желания.
В-третьих, существует уникальное правило 10 000 часов, которое вывел в свое время психолог Андерс Эриксон. Согласно этому правилу, чтобы добиться высочайшего уровня мастерства в любимом деле, необходимо 10 000 практики. А как возможно не полюбить свое дело, посвятив ему 10 000 часов и став настоящим профессионалом?
Пожалуй, самым важным пунктом в «поисках» все же является ДЕЙСТВИЕ Главное- начать двигаться в нужном направлении, и изменения не заставят себя ждать.
ЛЮБЯТ ЛИ ВАС ДЕНЬГИ?
Есть такое понятие психология бедности. Вкратце - это образ мышления человека, который не допускает возможности иметь много денег. Человек либо не может заработать больше определенной суммы, и даже имеющиеся деньги утекают сквозь пальцы.
Прежде всего такое мышление связано с низкой самооценкой, но в основе зачастую лежат установки из детства. Многим из нас говорили:
- Больших денег честно не заработать!
- Все богатые - воры и мошенники.
- Ей повезло, у нее муж/папа богатый.
- Деньги зарабатываются тяжким трудом.
Человек с такими установками постоянно пребывает в состоянии нехватки денег и дефицита в целом во всех остальных сферах жизни.
Предлагаю небольшой тест, чтобы определить, мешает ли вам в вашей жизни психология бедности:
- Вы постоянно обдумываете, как и на чем сэкономить.
- У вас дома целый шкаф старых поломанных, отживших свое вещей.
- Вы покупаете дорогие современные вещи на последние деньги/в долгосрочный кредит.
- Деньги у вас часто лежат скомкано в кошельке или разбросаны по карманам.
- Вы не планируете свою жизнь, расходы и доходы на будущее.
Если хотя бы по 2 из 5 пунктов у вас ответ «да», то скорее всего вам мешают установки бедности.
Хорошая новость: это не приговор, это возможно изменить! Любые установки можно сменить на новые. Так, например, индивидуальная работа клиента с коучем приводит в результате к другому уровню финансов именно после проработки подобных установок.
А какие у вас отношения с деньгами?
Приглашаю вас на индивидуальную коуч-сессию для выявления финансовых блоков и выработке новых решений.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПУТЬ РАЗВИТИЯ?
Куда двигаться, когда уперся лбом в стену?
«Работаю, работаю, а начальник повышения не дает!»
«Мужу повторяю в сотый раз, а он меня не слышит!»
«Пятый раз сажусь на диету, а результата нет!»
«Купила дорогущий фитнес-абонемент, но времени абсолютно нет!»
Извечные вопросы «кто виноват?» и «что же делать?»
Виноваты, конечно, муж, начальник, подруга, кассир в магазине, а может быть, президент?
Это первое, что приходит на ум. Всегда проще найти причину вовне. Так спокойнее, ведь я-то тут ни при чем, и делать мне ничего не нужно.
Когда мы упираемся лбом в банальное «что делать?», когда что-то идет очень туго или совсем не идет, не получается, это означает одно: старый способ нашего мышления не работает. И нужно потрудиться, чтобы его поменять
Что такое «старый способ мышления»? Это свод правил/установок/взглядов, которые мы когда-то усвоили от родителей, общества, когда наш мозг был еще очень молод и свеж) Когда мы были еще очень восприимчивы ко всему, что наблюдаем вокруг.
Единожды запечатлев все эти правила на века словно египетские иероглифы на стене, наш осторожный мозг очень не любит их менять. Поэтому так сложно отказаться от привычного способа действовать и увидеть новый. При этом не только увидеть, но и решиться действовать.
Как же увидеть этот новый способ и поменять «старое» мышление?
Буквально нужно сбросить «заводские» настройки и запустить обнов
И тогда способы разрешения казалось бы тупиковой ситуации станут очевидными.
Без помощника здесь не обойтись, поэтому приглашаю вас на коуч-сессию, где мы сможем провести полный апгрейд ваших мыслей, взглядов и даже жизни.
ЧТО НЕ ТАК С ЦЕЛЯМИ?
Современный человек составляет план и ставит цели каждую неделю. На эту тему выпущено множество книг, приложений и тп.
Представляя свою новую цель, мы чувствуем, как она изменит нашу жизнь, мы полны вдохновения, идем на тренинг, даже делаем задания, но … не достигаем ее.
Почему? Что нам мешает?
Любой человек – это комплекс программ для выживания. Эти программы являются результатом эволюции и действуя вместе, определяют наши взаимоотношения с другими людьми и формируют наш образ жизни.
Проявляются они по-разному, например, заходя в темный подъезд мы испытываем желание стать незаметным, выслушивая жесткую критику руководства мы пытаемся съежиться, отстраниться от чувств, а похвала, наоборот, заставляет наши плечи развернуться. Эти программы затрагивают не только наше физическое состояние, они сохраняют и защищают наши убеждения, ценности, определяют те роли и функции в обществе, которым мы себя посвятили.
Ставя новую цель, мы меняем окружение, но забываем поменять/пересмотреть/обновить убеждения. И чем дальше мы отходим от привычного реагирования, тем страшнее нам становится. Поэтому так часто мы возвращаемся к своему старому безопасному способу поведения.
Обновить стратегию выживания – это значит пересмотреть модели поведения в ключевых жизненных ситуациях, определить те, которые, возможно, устарели и стали неэффективными. В этом процессе коуч использует различные типы подходов и поддержки, например, помогает выйти на иной уровень мышления, чем тот, на котором создана проблема.
Полностью и безоговорочно принимая клиента, коуч создает контекст, в котором клиент может все глубже пересматривать свои ментальные карты, убеждения и допущения, делая прежде невозможные открытия о себе.
ЭМОЦИИ ИЛИ ИНТЕЛЛЕКТ?
В прошлых столетиях человек проводил большую часть времени в поисках пропитания, обеспечения безопасности и крова. Для выживания были необходимы хорошие физические способности, сила, ловкость, выносливость.
В нашем веке мы все меньше занимаемся физическим трудом, и все больше интеллектуальным. Все помнят бум тестов на IQ, которые предлагали соискателям при приеме на работу во многих компаниях.
В современном обществе уже стало всем ясно, что высокий интеллект не равно успех в жизни. И на первый план вышел эмоциональный интеллект.
Это навык, который можно и нужно развивать. Прежде всего в развитии этого навыка есть два важных аспекта:
1. Способность понимать обстановку, улавливать эмоции и мотивы других людей.
Это считывается другими как открытость, легкость и обаяние. Именно это зачастую секрет построения успешного взаимопонимания с людьми - в работе, семье, в социуме.
Как думаете, кого охотнее возьмут на работу из двух профессионалов примерно одинакового уровня - но один при этом угрюмый и неприветливый, а другой прекрасно ладит с окружающими, оптимистичен и открыт?
Еще один аспект:
2. Способность распознавать свои эмоции, желания, мотивы и управлять ими.
Такой навык помогает мыслить ясно, не вовлекая лишние эмоции. В спокойном и уравновешенном состоянии решения принимаются гораздо эффективнее.
С каким настроем вы пойдете к руководству просить повышения зарплаты в конце рабочего дня в пятницу, когда последние силы иссякли, вообще все вокруг уже раздражает, и кажется, что «меня не ценят, я тут одна за всех работаю»?
Вряд ли результат будет положительный.
Тонко улавливая настроение и эмоции окружающих, и свои в том числе, можно оградить себя от поспешных решений и выстроить более эффективную стратегию успеха.
А вы умеете управлять своими эмоциями? Мешают или помогают вам эмоции в жизни?
КАК ВЫСТРОИТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ?
Существует такое мнение, что мы слышим половину сказанного, слушаем половину услышанного и понимаем половину того, что слушали.
В такой ситуации для понимания не хватает ценного навыка - умения слушать.
Именно в коучинге я познакомилась с понятием активное слушание.
Активное слушание - когда мы не только слушаем собеседника, а даем ему понять, что мы его слышим, понимаем и разделяем его чувства.
Существует несколько уровней слушания:
- внутренне (что я думаю) - я слушаю тебя и думаю о своем
- фокусированное (что вы говорите) - я слушаю и понимаю о чем вы говорите, обращаю внимание на содержание
- глобальное (о чем вы не говорите) - я слушаю и начинаю понимать, как вы для себя понимаете то, о чем вы говорите, что вы собой представляете.
В бытовой жизни большинство общается на первом уровне. И, как правило, на речь собеседника мы выдаем свои мысли, свое суждение. Так устроен наш мозг, что на каждый объект или событие мы обязательно находим в нашем восприятии соответствующую оценку и автоматически выдаем собеседнику.
Но как быть, если оценка окажется негативной? Тогда коммуникация скорее всего прекратится или перейдет в конфликт. Позитивная оценка тоже не всегда приводит к нужному результату.
Можно ли быть безоценочным в коммуникациях?
Активное слушание - это то, что способствует любой настоящей коммуникации, значит, безоценочность может быть в любом разговоре, должна быть.
Например, муж повесил картину. Жена говорит: «Фу, криво». Это негативная оценка. или она может сказать: «Как теперь у нас красиво!» Это положительная оценка. А если без оценки, то такая фраза: «Когда картина висит ровно, то это красиво».
Безоценочное слушание - ключевой навык в коучинге. В других профессиональных сферах он также позволяет лучше понимать клиентов и продуктивнее строить сотрудничество.
Возможно ли всегда слушать другого, не оценивая?
С одной стороны, в обыденной жизни практиковать безоценочное слушание с непривычки трудно и энергозатратно. Ведь нужно контролировать свои автоматические реакции и суждения. Но, с другой стороны, если этот навык натренировать (а это возможно! на своем опыте подтверждаю), это даст нам более широкое восприятие людей, ситуации, поможет избежать конфликтов, позволит другому быть самим собой.
Отказавшись от шаблонных оценок и опираясь на безоценочное восприятие, мы получаем шанс взглянуть на мир по-другому, во всей его полноте.
Как считаете, пригодился бы вам такой навык в жизни? В каких ситуациях?
КОГДА МЫ НАЧНЕМ ЖИТЬ?
❌Как я мечтаю жить в большом доме через пару лет, но сейчас я не счастлив/а в съемной квартире.
❌ Скорее бы выходные, чтобы отдохнуть от надоедливых коллег и опостылевшего офиса.
❌ Нужно еще подкопить денег, съездить в отпуск, поменять машину, тогда я буду чувствовать себя комфортно.
❌ Если бы я сбросила эти лишние килограммы, то тогда я была бы красивой, и у меня наладилась бы личная жизнь.
Мы часто фантазируем о будущем, которое сделало бы нас счастливыми, но забываем о сегодняшнем дне.
А «сегодня» часто привносит свои неожиданные коррективы: нас закрывают дома на удаленке или нам блокируют счета и карты, или мы оказываемся в поле военных действий, теряем все, что у нас есть. Все наши призрачные мечты о будущем рушатся, а значит наша долгожданная «настоящая» жизнь так никогда не наступает.
Если вы ждете знака, то вот он:
Перестаньте откладывать и ждать поворотного момента!
Живите полной жизнью здесь и сейчас, а не мыслями о прожитом или предстоящем.
Мы свидетели того, как стремительно меняется реальность. Если раньше мы могли долго рассуждать, сомневаться, ходить годами к психологам, искать себя, то сейчас надо использовать самые эффективные и краткосрочные инструменты для жизни.
В коучинге результат приходит уже после первой встречи в виде инсайта, осознания, на каком я сейчас жизненном пути и куда я направляюсь. Это уже немало для общего успеха.
Сила коучингового мышления в умении понимать себя и следовать своим истинным целям сегодня и жить полной жизнью.
Жизнь - это путь, а не конечная точка.
Если хотите пройти этот путь уверенно и осмысленно, приглашаю вас познакомиться с коучингом.
КАК ЭМОЦИИ СДЕЛАТЬ СВОИМ СОЮЗНИКОМ?
Наши чувства и эмоции – это важный, необходимый для выживания механизм нашей психики.
Основная их задача – направлять нас в мире. Например, страх ориентирует нас относительно опасности, а злость – относительно препятствий. Каждая эмоция – это сигнал о чём-то важном для нас, даже если она нам не нравится.
Именно эмоции заставляют нас действовать. Например, страх вынуждает нас бежать или защищаться, влечение – налаживать более близкий контакт с тем, к кому мы неравнодушны.
Именно эмоции придают нам сил и настойчивости. Сильная эмоция часто дает толчок к поиску решения, риску.
Понимание этого важно во многих сферах жизни. Мы можем поставить свои эмоции себе на службу, правильно распознавая их и управляя ими.
Если же вы попали в эмоциональную воронку, когда вы не управляете ситуацией, можно применить инструмент, который называется STOP.
«S» - означает «Step back», «шаг назад». То есть первым делом нужно выйти из ситуации, эмоционально от неё освободиться.
«T» - «Think», «подумай» — нужно проанализировать ситуацию, глядя на неё со стороны. Скорее всего вы убедитесь, что так она выглядит не такой устрашающей, чем воспринималсь изнутри.
«O» - «Organize», «организуй» - систематизируйте свои мысли, чтобы понять, что привело к эмоциональному всплеску, и зафиксировать при этом свой ход мыслей.
«P» - «Progress», «двигайся вперед» - вернитесь в ситуацию, но с новым пониманием и рациональным решением, что делать дальше.
У людей с развитым эмоциональным интеллектом процесс проживания и управления эмоциями уже налажен стабильно. Именно такие люди проявляют большую устойчивость в кризисных ситуациях и быстрее находят оптимальные решения.
Но! Хорошая новость!
Эмоциональный интеллект - это умение, которое можно и нужно развивать с помощью коучинга. Коучинг ориентирован всегда на решение, поэтому мы вместе можем не только стабилизировать эмоциональное состояние, но и рассмотреть их в практической плоскости, наметив план действий и создав дорожную карту событий.
ТРИ ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ ДЕЛА НА ПОТОМ
1️. Когда мы оставляем на потом какое-то задание или проект, часто это знак того, что мы НЕ МОТИВИРОВАНЫ выполнять его.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
Если мы немотивированы, то мы будем откладывать всё на потом. Если мы найдём свою мотивацию, то мы перестанем прокрастинировать.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Если причина кроется в слабой мотивации, подумайте, зачем вам нужно сделать то, что вы так долго откладываете? Какова будет выгода и польза лично для вас?
Если дело большое и глобальное, вроде смены профессии или похудения, представьте, как изменится ваша жизнь, если вы сделаете это. Когда вы четко для себя это обозначите результат, возможно, мотивация станет сильнее и вы без труда приступите к делу.
Мотивацию нужно периодически подкреплять. Поэтому для долгосрочных целей очень эффективно работает индивидуальное коуч-сопровождение.
2️. Когда мы откладываем, проблемы бывают не только с мотивацией, но и с целеполаганием. Бывает, что просто эта ЦЕЛЬ - НЕ ВАША.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
Если предстоящие задачи вызывают сильнейшее сопротивление, вероятно, они навязаны извне и не вписываются в карту ваших жизненных ценностей и приоритетов. В таком случае нужно их не откладывать, а просто избавить себя от их выполнения (перепоручить или отказаться).
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Задайте себе вопросы: Действительно ли я хочу это делать? Иногда вы даже удивите себя - вы можете узнать, что это на самом деле то, чего вы не хотите. Тогда спросите себя: могу ли я не делать этого? Есть ли что-то важное, что я хочу сделать вместо этого? Что-то, что вызывает интерес больше всего?
Как правило, в рамках нескольких коуч-сессий удается распознать истинные цели и выработать план их достижения, что существенно облегчает путь и экономит ваше время.
3️. Иногда человек даже при наличии четкой, измеримой цели не достигает ее просто потому, что он существо неорганизованное, и тут дело не в мотивации, а в вас самих. С этим справиться тоже не просто, но возможно.
Эффективность коучинга в том, что он работает со всеми описанными аспектами достижения результата.
🗝 В любом начинании важно определить свои базовые ценности, сопоставить с ними долгосрочные жизненные цели, затем разбить их на среднесрочные и краткосрочные.
🗝 Поставленные таким образом личные цели служат сильным внутренним мотиватором, поэтому желания откладывать ее или отклоняться от нее не возникает.
🗝 Реализация задач, согласованных с личными целями, уже не отбирает энергию, а, наоборот, дает её.
А регулярные встречи с коучем помогают внести устойчивость в самоорганизации и планировании.
СКОЛЬКО ДЕНЕГ НУЖНО НА МЕЧТУ?
Знакомы ли вам люди, которые только и делают, что строят планы и придумывают проекты, но на деле топчутся на месте? А те, кто не расстаётся с планерами и предпочитает действовать по инструкциям и правилам? И, конечно, те, кому всегда есть что покритиковать?
В каждом из нас живут мечтатель, реалист и критик. Кто-то из них обязательно доминирует, определяя курс по жизни.
Реалист нам нужен, чтобы найти наиболее быстрый путь к мечте. Критик тоже может дать вполне разумные замечания. Но здесь разум так и норовит все просчитать, задать кучу вопросов, увидеть тонну проблем... и заведомо сдаться.
Ну а если как настоящий мечтатель закроем глаза, нарисуем ту самую красивую и желанную картину, почувствуем запах и звуки...
Чувствуете внутри расширение? Мечтательский подход позволяет смотреть на возможности шире и дает такую мощную энергию и мотивацию к действию. Главное - успеть ее использовать.
Идеальный рецепт достижения мечты получается, когда кому-то удается примирить реалиста, мечтателя и критика, а значит, совместить способность мечтать с умением ставить цели, планировать и действовать.
При этом одно из самых больших заблуждений- это связывать мечты с количеством денег.
Зацикливаясь на деньгах или их отсутствии, мы сами гограничиваем свои возможности и не даем мечте приобрести конкретные очертания.
«Это нереально, слишком дорого, сложно, запредельно...» - такие преграды ставит нам наш мысленный критик.
Но стоит только допустить мысль «А что если это возможно?», представить себе тот самый момент, когда мечта осуществилась, то охватывает энергия и включается режим поиска возможностей - «Как это можно получить?».
Давайте помечтаем вместе.
Не привязывайтесь к деньгам, абстрагируйтесь от сумм и цифр, не оценивайте, насколько это реально. Дайте своей мечте пространство в вашей голове.
Анна Ушакова
Ваш коуч на пути к успеху.
Напишите мне
© Анна Ушакова
Политика конфиденциальности