Разбор жизненного сценария
Два шага к изменению жизни: диагностика и рекомендации на основе метода Эрика Берна.

Что мешает достичь счастья и успеха?

Замечали ли вы, что в одних и тех же жизненных ситуациях снова и снова поступаете одинаково даже если этот стиль поведения приводит к нежелательным результатам?

Например, вы начинаете перспективный проект, но вдруг теряете мотивацию и бросаете его на полпути. Или постоянно выбираете «не тех» партнеров в личных отношениях и уже не раз обжигались.

Вы ставите цели в соответствии с методиками, разрабатываете планы, вырабатываете новые привычки, но все остается как и прежде.

Часто мы списываем подобные повторы на «судьбу» или «стечение обстоятельств», а на деле за этим стоят глубинные «сценарии», неосознаваемые решения и убеждения, принятые нами ещё в детстве.

Откуда берутся сценарии

В начале XX века психиатрия только начинала формироваться как полноценная наука. Первая мировая война оставила человечеству не только разрушения, но и новые вызовы. Психика солдат не выдерживала ужаса фронта. В это время психиатры начали осознавать, насколько важны психические процессы в понимании и лечении человеческого поведения..

На этой волне интереса к человеческому сознанию возникло множество теорий, но одной из самых ярких стало открытие сценарной теории Эриком Берном.

В 1950-х годах он разработал основу транзактного анализа — метода, который изучает, как люди взаимодействуют друг с другом. Он выделил три состояния личности: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Эти состояния формируют наше поведение и влияют на наши решения.

Помимо этого Берн сформулировал понятие «сценария», который формируется под влиянием родительских установок, окружения и ранних выводов ребёнка о жизни. Например, если в детстве ребёнок слышал: «Ты никогда ничего не добьёшься», он мог бессознательно начать вести себя так, чтобы это послание оправдалось. Или, наоборот, он мог стремиться доказать свою ценность, жертвуя своими истинными желаниями.

До Берна психология в основном изучала отклонения и пыталась лечить патологии. Берн сделал психологию понятной и доступной.

Как сценарий влияет на нашу жизнь?

Вы думаете, что делаете выбор? На самом деле, часто это делает сценарий за вас. Вот пара примеров:

  1. Не рискуешь, потому что боишься ошибки. Сценарий говорит: «Если ошибёшься, тебя будут осуждать». Поэтому вы выбираете стабильность, даже если она убивает мечту.
  2. Всегда пытаешься заслужить любовь. Возможно, в детстве ты поняла, что любовь нужно заработать. Теперь ты стараешься быть удобной для других, забывая о себе.
  3. Откладываешь жизнь на потом. Сценарий шепчет: «Подожди ещё немного, сейчас не время». Годы проходят, а ты всё ждёшь.

Знакомо? Если да, то не пугайтесь. Вы не одни. У каждого из нас есть такой невидимый блокнот, в котором записан наш сценарий. Но хорошая новость в том, что его можно переписать.


Как переписать сценарий?

  1. Поймай себя на автопилоте. Начни замечать моменты, когда ты действуешь по шаблону. Почему ты поступила так, а не иначе? Кто в твоей голове сейчас говорит — ты или сценарий?
  2. Задавай вопросы. Например: «Почему я так боюсь ошибиться?» или «Почему мне важно, чтобы меня все одобряли?» Ответы могут быть неожиданными.
  3. Начни экспериментировать. Попробуй сделать то, что кажется нелогичным или страшным. Скажи «нет» там, где раньше говорила «да». Это будет первым шагом к свободе.
  4. Найди поддержку. Иногда сложно разобраться с этим в одиночку. Хороший коуч или терапевт поможет увидеть то, что ты сама упускаешь.

Почему стоит обратиться именно ко мне

Экспертный подход Я сертифицированный коуч ICF с более чем 500 часами практики, квалифицированный психолог и с 2018 года изучаю транзактный анализ. Моя работа основана на глубоком понимании методов Эрика Берна и супругов Гулдингов.

Глубокий анализ и структурность Я вижу человека как систему. Мой широкий кругозор и навыки помогают разбирать не только текущие сценарии, но и находить их корни, а затем предлагать четкий и структурированный путь к изменениям.

Уникальные методики В своей работе я использую не только транзактный анализ, но и проективные техники. Эти методы помогают проникнуть глубже и выявить скрытые сценарии, которые влияют на твою жизнь.

Индивидуальный подход Каждый клиент уникален. Я уделяю особое внимание твоим ценностям, потребностям и целям, чтобы предложить решения, которые подойдут именно тебе.

Сопровождение Разбор сценария это только начало. Если тебе понадобится помощь в реализации рекомендаций, я готова продолжить работу с тобой в формате дополнительных встреч.

Как проходит работа?

Запись

Оставляешь заявку на сайте на разбор сценария

Первая встреча (онлайн формат, 90 минут)

Выявляем бессознательные сценарии и ключевые блоки

Тестирование

Заполнение теста для диагностики сценария

Письменный отчет

В течение 3х дней получаешь письменный отчет с практическими рекомендациями

Вторая встреча (план действий)

Обсуждаем рекомендации и планируем шаги для изменений

Финал, который выбираешь ты

Представь свою жизнь как фильм. Сейчас ты, возможно, играешь роль второго плана в своей собственной истории. Но что, если взять сценарий в свои руки? Написать новую главу, где ты главная героиня, свободная от ограничений и чужих ожиданий. Да, это не просто. Да, это потребует времени. Но это стоит того.

Что ты получишь, разобрав сценарий:
- поймешь свои истинные потребности
- научишься говорить "нет" там, где это нужно
- перестанешь повторять одни и те же ошибки
- разрешишь конфликты между "нужно" и "хочу"
- осознаешь сильные стороны и перестанешь сравнивать себя с другими
- начнешь действовать, вместо проживания чужого сценария
- ощущение легкости, так как прошлое больше тобой не управляет.


Ты готова переписать свой сценарий? Если да, то прямо сейчас скажи себе: «Я могу». Это первый шаг. А дальше — выбор за тобой.

Политика конфиденциальности